Iniciamos el mes de Diciembre y por ello hoy en CSS te propongo un calendario de adviento un poco diferente. Se trata de realizar una acción o actividad diaria que te proporcionará mejores hábitos y/o bienestar.

Quizás alguno de estos hábitos ya lo tienes adquirido, así que puedes cambiarlo por algún otro que quieras conseguir.

Adviento_CSS

Calendario:

  • Dia 1: Mírate al espejo, sonríe y di en voz alta: ¡hoy va a ser un gran día!
  • Dia 2: Incluye verduras y fruta en la comida y la cena. Y repítelo a diario.
  • Dia 3: Haz una lista de los hábitos saludables que ya has adquirido y de los que te gustaría mejorar. ¡Tú eres el responsable de tus cambios!
  • Dia 4: En tus comidas principales llena tu plato de colores y variedad, así es más probable que ingieras más vitaminas.
  • Dia 5: ¿Qué tal si hoy haces una lista de los regalos de navidad que quieres hacer? Puedes aprovechar para que tus seres queridos también adquieran hábitos más saludables: ropa para hacer deporte, cestas de frutas, bono para el gym e incluso un vale para que un nutricionista resuelva sus dudas o le haga un estudio antropométrico.
  • Dia 6: ¿nos vamos de caminata hoy? Coge tu bufanda y gorro y a mover el body!
  • Dia 7: Dedica el día a mimarte. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.
  • Dia 8: Date el placer de apagar el despertador y dormir 10 minutitos más. ¿A quién no le gusta eso?
  • Dia 9: Planifica los menús navideños con productos de temporada y dale juego a las verduras y hortalizas porque dan mucho color, son bajas en calorías y además saciantes. Te sugiero esta receta como entrante 😉
  • Dia 10: ¿Te estás hidratando adecuadamente? No dejes que llegue la sensación de sed y bebe durante el día agua, infusiones, caldos,…
  • Dia 11: Come despacio, disfruta de cada bocado, sin prisas. Verás que diferencia y tu estómago también lo notará.
  • Dia 12: Pon tu música favorita a todo volumen mientras haces las tareas del hogar.
  • Dia 13: ¡Toca entrar en fogones! ¿Te apetece un bizcocho de calabaza?
  • Dia 14: Empieza hoy ese proyecto que tienes en mente desde hace tiempo.
  • Dia 15: Haz la compra en el mercado y/o tiendas de tu barrio, ve caminando y aprovecha para hacer ejercicio.
  • Dia 16: Hoy desayuna algo diferente, los cambios sencillos pueden ser estimulantes.
  • Dia 17: Apaga la televisión durante la cena y disfruta de las sensaciones.
  • Dia 18: Sal a hacer ejercicio con tus amigos, lo pasaréis bien y os sentiréis mucho mejor.
  • Dia 19: ¿Has adornado ya tu hogar? Puedes hacer un abeto de centro de mesa con frutas e invitar a tus amigos a una merienda saludable.
  • Dia 20: ¿Hace frío fuera? Puedes dedicar la tarde a hacer dulces navideños y si tienes peques en casa seguro que pasaréis un rato divertido en familia.
  • Dia 21: Ve al trabajo a pie o en bicicleta. El medio ambiente te lo agradecerá y tu cuerpo también.
  • Dia  22: ¿Has sido uno de los afortunados de la lotería? ¿No? No importa, dedícate un rato a lo que más te gusta y relaja. Te lo mereces.
  • Dia 23: Prepara esa receta que llevas tiempo queriendo probar. Ejemplo: sushi, tartar de atún, galletas de avena y cacao, hummus, quiche de brócoli
  • Dia  24: Revisa la lista de hábitos saludables que hiciste el día 3, ¿has adquirido hábitos nuevos? Seguro que sí, y los que aun no has mejorado… ¿a qué estas esperando? Hoy sé feliz y disfruta de los tuyos. ¡Feliz Navidad!

Photo Credit: whitefield_d via Compfight cc

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